Medidas para evitar el Reflujo

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Medidas naturales para el reflujo

El reflujo es una enfermedad frecuente que afecta a gran parte de la población occidental, se dice que es causado en gran parte por los hábitos sedentarios y la mala alimentación. Los alimentos con abundantes grasas, las comidas a deshoras, el estrés diario son sólo algunos de los componentes conocidos.

Alimentación

El estilo de vida acelerado y la mala alimentación son los principales causantes de los problemas de reflujo. Es importante evitar los siguientes alimentos:

  • Bebidas carbonatadas y café
  • Chocolates, cebolla, jugos cítricos, menta
  • Cerveza y alcohol en general
  • Evite fumar
  • Alimentos grasosos o muy condimentados

El reflujo en la noche

Otra molestia frecuente es que las personas no pueden dormir en la noche porque sienten que se les regresa la comida, incluso tienen que dormir sentados con muchas almohadas. Algunas recomendaciones son:

  • Evite cenar 3 horas antes de acostarse
  • Levante la cabecera de la cama
  • Evite acostarse sobre su lado derecho en la cama
  • Apague todas las luces antes de dormir
  • Toma tus medicamentos del reflujo antes de cenar

Para más información acude con tu especialista

Dr. Benjamín Paulín Cervantes

Cirugía General y Laparoscopía Avanzada

Cirugía digestiva, endócrina y de hernia

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